Dor nas costas? Menos remédios, mais meditação

A lombalgia é uma das patologias mais comuns. Mas para se ver livre desse mal a maioria das pessoas recorre aos medicamentos, só que esse deveria ser o último recurso.

A lombalgia, ou dor na região lombar da coluna e não olha quem: 80% da população vai sofrer com essas dores pelo menos uma vez na vida, sendo essa uma das principais motivos pelo qual as pessoas procuram os médicos.

Mais meditação, yoga e tai-chi

A lombalgia pode ser causada tanto por questões estruturais e anatômicas quanto por fatores sociais, biológicos e psicológicos. O fato é que quem sofre de depressão ou está insatisfeito com o seu trabalho tende a ter uma maior incidência de dores na região lombar.  

Por esses motivos, o conselho é desenvolver um tratamento amplo e que envolva massagem. Se o caso for crônico, os exercícios físicos, as terapias de reabilitação e a incorporação de técnicas de respiração ajudam a reduzir o estresse e podem ser muito eficazes. Também dê espaço para a meditação, para o yoga e ao tai-chi.  

Medicamentos como último recurso

O tratamento com medicamentos deveria ser recomendado somente quando outros tratamentos, como os citados acima, não funcionarem. Sem contar que muitas vezes a ingestão de fármacos é feita sem a devida orientação de um médico e assim, os medicamentos podem mascarar o quadro real ao invés de proporcionar  bem estar. Por isso, o uso de remédios deveria ser considerada como última opção.

A verdade é que não existe uma pílula mágica para curar a lombalgia mas, fica cada vez mais evidente que a prescrição de medicamentos deve se dar somente em casos de real necessidade. E é melhor trabalhar primeiro com o bem estar físico e psicológico do paciente.